Avant d’être un type de yoga, la kundalini désigne l’énergie primordiale qui circule le long de la colonne vertébrale, du sacrum au sommet du crâne.
Pendant une séance de yoga Kundalini, on prend donc le temps d’éveiller notre conscience en apprenant à maîtriser cette énergie à l’aide de la récitation de mantras, de la pratique d’exercices respiratoires, de mudras et de la réalisation d’asanas. C’est un yoga quelque peu confidentiel, plus axé sur la spiritualité.
Textes / personne de référence : Transmis de maîtres en disciples pendant des siècles, le yoga Kundalini est resté l’apanage d’une élite jusqu’à sa révélation au grand jour par Yogi Bhajan dans les années 1970, lui valant l’exclusion de sa communauté. La Fédération Française de Kundalini Yoga a mis à disposition une sélection de livres en français pour approfondir sa pratique.
Intensité : probablement la forme de yoga la plus intense spirituellement parlant. Dans la tradition indienne, le yoga Kundalini est réputé être une pratique puissante pour mettre fin au cycle des réincarnations.
En résumé : éveil spirituel, puissance, bouleversement, transformation
Equipement : Le yoga Kundalini se pratique traditionnellement dans une tenue blanche des pieds à la tête. Le blanc ou la somme de toutes les couleurs renforcerait le champ magnétique pendant la pratique. Certains professeurs et élèves se couvrent la tête d’un turban et ce pour maîtriser le 6ème chakra Ajna. Se couvrir le chef procurerait une sensation de clarté d’esprit et de concentration, prérequis à la pratique de la discipline.
Pour qui ? : Plus confidentiel que n’importe quel autre type de yoga, il n’est pas pour tout le monde ! Forme de yoga la plus puissante mais aussi la plus « dangereuse » selon Sadhguru, elle ne devrait pas être pratiquée sans la guidance préalable d’un expert. La pratique du yoga Kundalini dans sa forme la plus pure requiert la discipline d’une vie d’ascète, bien éloignée de notre quotidien surchargé où il est déjà bien difficile d’équilibrer le travail, la famille et les loisirs. A nous de trouver une façon d’élever lentement l’énergie Kundalini, au risque de faire voler en éclat notre existence.
Vidéo : expérimentez le yoga Kundalini avec Sandrine InSoha pendant une vingtaine de minutes, une séance tout en douceur pour se détendre profondément.
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