Découverte du Kriya Yoga : La Voie de la Transformation Spirituelle

Introduction 

Science sacrée de techniques avancées de méditation, le Kriya Yoga propose un concept très proche du Raja Yoga : l’union divine.

La pratique du Kriya Yoga conduit à un état profond de sérénité, à la libération de l’âme et l’expérience de la joie divine.

Pour y parvenir, il faut nous rendre maître de notre esprit en utilisant le prana et la respiration.

Yogananda, maître yogi qui a introduit le Kriya Yoga au monde occidental, nous fait remarquer que le prana et la respiration sont connectés au cœur et à l’esprit.

Quand nous plaçons notre attention sur notre respiration, nous prenons contrôle du prana et de notre coeur qui se stabilise et ralentit et par effet de ricochet, l’esprit et nos pensées se stabilisent également.

C’est le secret du Kriya Yoga et ce qui le rend si puissant.

Pour bien comprendre cette maîtrise du prana, une petite comparaison s’impose.

En Hatha Yoga, on va utiliser la manipulation physique de la respiration pour « forcer » le prana dans le « sushumna », canal central qui rassemble l’énergie passant à travers les chakras majeurs.

En Kriya Yoga, on utilise notre conscience, notre esprit pour diriger le prana et le faire entrer dans les canaux énergétiques.

Yogananda dit du Yogi Kriya qu’il dirige mentalement son énergie vitale pour la faire s’enrouler tout autour des 6 centres énergétiques de la colonne vertébrale : le bulbe rachidien, les cervicales, les dorsaux, les lombaires, le sacrum et le coccyx.

En pratique, une séance de Kriya Yoga mélange les exercices de respiration appelés pranayama, les mantras et les mudras qui accélèrent le développement spirituel et engendrent un état de profonde tranquilité.

Parfois, les 39 exercices de recharge énergétique développés par Yogananda pourront être effectués en début de séance comme préparation à la méditation.

L’apprentissage du Kriya Yoga se fait uniquement dans une relation de maître à élève.

Après une année d’étude des techniques du Kriya Yoga, les disciples reçoivent l’initiation qui établit de manière formelle la relation avec le gourou.

Les 144 techniques du Kriya Yoga sont divisées en 5 niveaux, que l’élève atteindra progressivement sous l’œil attentif du maître.

Origines et Histoire du Kriya Yoga

Le Kriya Yoga trouve ses racines dans les anciennes traditions yogiques de l'Inde.

Il a été introduit en Occident par Paramahansa Yogananda, auteur du célèbre livre "Autobiographie d'un Yogi".

Selon les enseignements de Yogananda, le Kriya Yoga est une science sacrée qui permet de développer l'union entre l'âme individuelle et l'esprit universel.

Cette pratique a été transmise de maître à disciple depuis des millénaires, préservant ainsi ses techniques et ses enseignements authentiques.

Textes et personne de référence

Perdu pendant des siècles, le Kriya Yoga est une forme de Yoga très ancienne qui a été réintroduit dans les temps modernes par Mahayatar Babaji.

Initié au Kriya Yoga par son maître spirituel, le Yogi le transmet à son tour à ses élèves, créant ainsi une lignée de gurus.

Lahiri Mahasaya, premier yogi à enseigner ouvertement le Kriya Yoga et disciple de Mahayatar Babaji transmet ses connaissances à Swami Sri Yukteswar Giri.

C’est ce dernier qui fut désigné pour former Paramahansa Yogananda et le préparer dans sa tâche de répandre le Kriya Yoga en Occident.

Yogananda part s’installer au Etats-Unis en 1920 sur la côte Ouest où il fonde la  Self-Realization Fellowship, que l’on pourrait traduire par « Communauté de la réalisation du soi ».

Publié en 1946, son livre « Autobiographie d’une Yogi » est le réceptacle des expériences d’une vie peu ordinaire et l’exposé des principes fondateurs du Kriya Yoga.

Cet ouvrage a influencé de nombreuses personnalités comme George Harrison, les Beattles et Steve Jobs et a été désigné en 1999 comme l’un des « 100 livres spirituels les plus importants du XXe siècle » par un colloque d’auteurs spirituels.

Un ouvrage à rajouter sur votre liste d’idées lecture, si vous en avez une !

Principes et Philosophie du Kriya Yoga

Le mot "Kriya" signifie "action" ou "pratique" en sanskrit.

Le Kriya Yoga se base sur l'idée que par des actions et des pratiques spécifiques, on peut purifier le corps et l'esprit, et ainsi accélérer l'évolution spirituelle.

Les principes fondamentaux du Kriya Yoga incluent la discipline, la méditation, le contrôle du souffle (pranayama) et l'engagement envers une vie éthique et équilibrée.

Les pratiquants de Kriya Yoga suivent généralement une série de préceptes moraux et éthiques, tels que la vérité, la non-violence et la pureté, qui sont essentiels pour atteindre un état de paix intérieure et de réalisation spirituelle.

Techniques du Kriya Yoga

Le Kriya Yoga comprend diverses techniques de méditation et de respiration qui sont conçues pour harmoniser le corps, l'esprit et l'âme.

Voici quelques-unes des techniques principales :

• Pranayama (Contrôle du Souffle) : Les techniques de pranayama sont au cœur du Kriya Yoga. Elles impliquent des exercices de respiration spécifiques qui aident à calmer le mental, à augmenter la concentration et à purifier le système énergétique du corps.
• Méditation : La méditation dans le Kriya Yoga vise à concentrer l'esprit et à élever la conscience. Les pratiquants utilisent des techniques spécifiques pour atteindre un état de méditation profonde, où ils peuvent expérimenter une connexion directe avec le divin.
• Mantras : L'utilisation de mantras sacrés est courante dans le Kriya Yoga. Les mantras sont des sons ou des phrases répétés pendant la méditation pour aider à focaliser l'esprit et à élever la vibration spirituelle.

Intensité : Le Kriya Yoga est à la fois doux et intense, comme une méditation. Ce n’est pas une pratique physique à proprement parler mais une technique de révélation de l’âme.

En résumé : prana, force de vie, respiration, tranquillité, renaissance

Equipement : Pour pratiquer le Kriya Yoga, une tenue et un tapis de yoga confortable suffisent. Pour une posture plus confortable dans les exercices de méditation, un zaffu (coussin de méditation) pourra être utile.

Pour qui ? : Pour toutes celles qui aspirent à une transformation intégrale de leur être sur tous les plans physique, vital, mental, intellectuel et spirituel. Pour toutes celles qui souhaitent se débarrasser des pensées négatives et des peurs qui déséquilibrent notre système nerveux.

Vidéo : Voici une petite introduction (en anglais) au Kriya Yogi par Lexi