Forme très récente de yoga, il est fort probable que vous n’en ayez jamais entendu parler.
Extrait du texte sacré Kularnava Tantra, le mot anusara signifie « méditer avec grâce, être dans le flux et écouter son coeur ».
Une séance de yoga Anusara peut faire penser à un mélange de yoga Vinyasa et de yoga Jivamukti.
Elle commence traditionnellement par un temps de méditation pour se reconnecter à soi suivi du chant de mantra.
Vient ensuite l’enchaînement des asanas où la respiration synchronisée avec les mouvements et l’alignement précis sont clé, non sans rappeler le yoga Iyengar.
Chaque séance se termine par un moment de relaxation.
La philosophie du yoga Anusara repose sur la positivité à garder en dehors du studio de yoga et sur la croyance tantrique que la bonté est innée en chacun de nous.
Textes / personne de référence : John Friend, un yogi depuis ses 13 ans fonde le yoga Anusara en 1997 aux Etats-Unis. Professeur de yoga Iyengar et analyste financier, il démissionne de son poste pour se consacrer à l’enseignement du yoga à plein temps. L’école Anusara de Hatha Yoga est fondée en 2012, année marquant également le départ du maître suite à des scandales et à la dissolution de Anusara Inc.
Intensité : Proche du Hatha yoga et du Yoga Vinyasa, le Yoga Anusara est accessible à tous.
En résumé : positivité, bonté, harmonie, introspection, zen
Equipement : Un tapis et des vêtements confortables, comme pour une séance classique de Hatha yoga. Parfois, les accessoires sont aussi utilisé, pensez à avoir vos briques de yoga, sangle et autre à portée de main.
Pour qui ? : Pour toutes celles qui veulent cultiver leur positivité et leur bien-être, tout en souplesse.
Vidéo : Voici un exemple de séance type complète de yoga Anusara, un cours 2 en 1 puisque la vidéo est en anglais ;-)
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