Le yoga aérien s’inspire à la fois du Hatha yoga, du Pilates et…du cirque !
La séance débute par quelques échauffements sur le tapis puis direction le hamac, suspendu à environ un mètre du sol.
On enchaîne alors une série de postures dans les airs dont quelques inversions, défiant la gravité.
Il faudra un peu de temps au début pour adopter les nouvelles sensations et l’afflux de sang dans la tête.
Puis retour au sol pour finir en beauté par un moment de méditation.
Au fur et à mesure de votre progression, vous pourrez exécuter des postures de plus en plus complexes, voire même acrobatiques !
A la fois ludique et relaxant, le yoga aérien nous reconnecte aux sensations du fétus dans le ventre de la mère.
Mais surtout, il nous apprend à lâcher du lest ! Fly Yoga et AntiGravity sont deux sortes de yoga aérien dont le nom de marque a été déposé.
Textes / personne de référence : A la fois chorégraphe, danseur et professeur de fitness, Christopher Harrison signe en 1991 un partenariat entre le Club Med et sa troupe d’acrobates nommée « AntiGravity ».
Lors d’une retraite au Club Med, sa troupe et lui découvrent une pièce où sont suspendus des hammacs.
Ni une, ni deux, ils testent quelques mouvements et restant quelques instants la tête en bas, se rendent vite compte des très agréables sensations que cette position procure.
En rentrant à New York, Christopher installe des hammacs dans son studio de danse et ceux-ci sont régulièrement utilisés lors des échauffements.
Il développe ensuite officiellement sa méthode « AntiGravity Aerial Yoga». Pendant ce temps en France, Florie Ravinet alors enfant, joue dans les arbres et se suspend à son trapèze.
Adulte, elle quitte son travail à la Défense à Paris suite au décès de sa grand-mère maternelle et décide de changer de vie.
Elle part en voyage en Inde, se forme au yoga Ashtanga et au Hatha Yoga.
Dès son retour en France en 2008, elle s’entoure de kinésithérapeutes et d’ostéopathes pour créer Fly Yoga, la seule méthode de yoga aérien validée par des professionnels de la santé.
Intensité : Modérément intense, il vous faudra cependant apprendre à faire confiance à votre hamac et repousser loin de vous la peur de tomber.
En résumé : Cocooning, acrobatie, joie, magie, lâcher-prise
Equipement : Une tenue de yoga confortable qui couvre bien tous les membres pour éviter de se blesser, un tapis et surtout un hamac en soie, souvent fourni par le studio.
Pour qui ? : Le yoga aérien est un yoga tout public. Il est particulièrement bénéfique aux personnes souffrant de lombalgie ou de douleurs articulaires. Et si vous souhaitez faire découvrir la discipline à vos enfants, il sera difficile de trouver plus attirant qu’une petite session de yoga dans les airs.
Vidéo : Envolez-vous avec Maëlle pour 25 minutes de yoga aérien, certainement la façon la plus ludique d’approcher le yoga !
Découvrez les autres types de yoga :
- Le Yoga Vinyasa
- Le Nidra Yoga
- Le Yoga Iyengar
- Le Yin Yoga
- Le Yoga Ashtanga
- Le Yoga Derviche
- Le Yoga Kundalini
- Le Yoga Ananda
- Le Yoga Kripalu
- Le Hatha Yoga
- Le Yoga Bikram
À DÉCOUVRIR !
Découvrez ici nos tenues de yoga écoresponsables fabriquées en France à partir de matériaux recyclés parfaitement adaptées à la pratique de tous types de yoga !
Et pour ne rien manquer des actualités de Géopélie, inscrivez-vous à notre newsletter ici en bas de page 👇 ou ici, nous n'en envoyons que deux maximums par mois !
Laissez un commentaire