Transformez votre mindset avec style et fun !
Les affirmations positives, c’est un peu comme un cocktail pour l’âme : selon votre mood, elles peuvent être inspirantes, réconfortantes, boostantes, voire carrément galvanisantes !
Véritables alliées de la pensée positive, ces petites phrases magiques, répétées régulièrement, remplacent nos "cassettes" usées par des pensées fraîches et positives.
✨ Pour pimenter votre pratique du yoga, on a imaginé un jeu de 12 cartes d’affirmations positives, magnifiquement illustrées. Ces cartes ne sont pas juste jolies : elles renforcent la puissance de l’intention et transforment vos séances en véritables moments de connexion avec vous-même.
🌿 Comment ça marche ? Utilisez-les à volonté, avant, pendant ou après vos séances de yoga ou de méditation. Vous allez encore plus loin dans la détente, l’équilibre et l’accomplissement de votre potentiel.
👉 Dans cet article, découvrez :
- Les secrets des affirmations positives (et d’où elles viennent) 😊
- Comment intégrer notre jeu de cartes dans vos routines de yoga et de développement personnel 🧘♀️
Prêt·e à faire passer vos pratiques au niveau supérieur ? Let’s go ! 🚀
D’où viennent les affirmations positives ?
Les affirmations positives ne datent pas d’hier ! Elles trouvent leurs origines dans la philosophie hindoue, où elles sont appelées « sankalpas », ces intentions puissantes nées du cœur et de l’esprit.
Lors des rituels védiques, on les formulait comme des vœux pour atteindre des objectifs précis – un peu comme une to-do list spirituelle 🧘♀️.
🌀 Une petite virée historique
Fast forward vers l’Amérique : les affirmations positives deviennent un pilier de la pensée positive, un courant qui prône l’autosuggestion pour cultiver l’optimisme et le bonheur.
Oui, ça rappelle la fameuse méthode Coué (merci Émile Coué, psychologue et pharmacien français), souvent moquée mais qui pose une vraie question : et si nos pensées façonnaient notre réalité ?
Et là, Bouddha entre en scène (il y a seulement 2500 ans, rien que ça) avec cette pépite :
“Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde.”
⚡ Pensées = Énergie ?
Plus récemment, la loi de l’attraction a remis en lumière l’idée que nos pensées émettent une énergie qui attire des vibrations similaires. Mythe ou réalité ?
Peu importe ! La vraie question est : est-ce que ça pourrait marcher pour vous ?
🎯 La réponse est simple : essayez !
Pas besoin de devenir moine bouddhiste ou gourou new age.
Testez, jouez, et voyez si ces petites phrases boostantes peuvent transformer vos journées.
Parce qu’au final, vous n’avez rien à perdre, mais peut-être tout à gagner 💪.
Comment se servir des affirmations positives ?
Affirmations positives : à chacun sa vibe !
Il n’y a pas de règle stricte pour intégrer les affirmations positives dans votre quotidien – seulement des possibilités infinies pour les rendre fun et efficaces. Voici quelques idées pour vous inspirer :
💡 Un petit secret : la répétition, c’est la clé ! Pour ne pas oublier, mettez une alarme quotidienne pour votre rituel d’affirmations.
🌟 Des idées pour les intégrer :
- Affichez-les partout ! Écrivez votre affirmation du moment et collez-la là où vos yeux se posent souvent : sur votre table de nuit, dans votre bureau, ou près de votre tapis de yoga.
- Exprimez-les à votre façon ! Lisez-les à haute voix, chantez-les, ou récitez-les dans votre tête, comme un mantra.
- Faites-en un rituel : Le matin, le soir, avant ou après une séance de yoga, ou même en rythme avec votre respiration pendant une posture.
🛡️ Petit bonus : Transformez vos affirmations en bouclier anti-doutes ! Dès qu’une pensée négative pointe le bout de son nez, répétez votre phrase magique et reprenez le contrôle.
L’idée ? Faites-en une habitude qui vous ressemble, et regardez votre mindset évoluer jour après jour ! 💪
Sankalpa mudra
Boostez vos affirmations avec le Sankalpa Mudra 🧘♀️
Envie de donner encore plus de puissance à vos affirmations positives ?
Essayez le Sankalpa Mudra, un geste symbolique qui vient tout droit de la culture védique.
💡 C’est quoi une mudra ? Ces petits gestes codifiés des mains et des doigts sont bien plus que jolis : ils servent à canaliser l’énergie et à renforcer nos intentions.
🌟 Le Sankalpa Mudra en action
Ce mudra symbolise le moment où vous "scellez" votre intention. Voici comment faire :
- Installez-vous en position assise, le dos bien droit.
- Posez la paume de votre main gauche sur votre cuisse droite, paume tournée vers le ciel.
- Placez ensuite votre main droite par-dessus, paume tournée vers le bas, pour couvrir la gauche.
Dans cette posture, qui connecte symboliquement les deux hémisphères de votre cerveau, vous êtes prêt·e à formuler et répéter votre affirmation positive.
✨ Pourquoi ça marche ?
Cette combinaison de geste, de posture et d’intention renforce votre concentration et votre connexion intérieure. Bref, un boost pour transformer vos pensées en réalité. Allez, à vous de jouer ! 🙌
12 affirmations positives pour chaque mois de l'année
Vivez au rythme des saisons avec nos affirmations positives 🌿
Saviez-vous que notre métabolisme danse au rythme des saisons ?
Chaque mois de l’année dégage une énergie unique, et en s’y connectant, on peut se sentir encore mieux dans son corps et son esprit.
✨ Pour vous accompagner dans cette belle aventure, on vous propose 12 affirmations positives, une pour chaque mois, accompagnées d’un petit exercice de yoga ou de développement personnel.
Prêt·e à surfer sur l’énergie des saisons et à aligner vos intentions avec la nature ? 🌸🧘♀️ C’est parti !
1. Janvier
La motivation - Je choisis d’avoir une attitude positive
Exercice #1 : Cultiver l’art d’être positif
2. Février
La renaissance - Je me réinvente au fil des jours
Exercice #2 : Se réinventer au fil des jours
3. Mars
Le nettoyage – Je me sépare de mes fausses croyances
Exercice #3 : Se débarrasser de ses fausses croyances
4. Avril
L’éclosion - Je suis remplie d’une belle énergie
Exercice #4 : La salutation au soleil
5. Mai
L’équilibre - Je me sens à ma place à chaque instant.
Exercice #5 : Les postures d’équilibre pour retrouver son aplomb
6. Juin
La joie - La joie me remplit et remplit ma vie.
Exercice #6 : Cultiver sa joie de vivre
7. Juillet
La gratitude - Je remercie la vie et ses clins d’œil.
Exercice #7 : Comment activer la loi de l'attraction
8. Août
La contemplation - Je prends le temps de savourer la tranquillité
Exercice #8 : La marche méditative, antidote aux ruminations
9. Septembre
Le recueillement - Ma respiration est calme et profonde
Exercice #9 : Calmer son mental grâce à la respiration
10. Octobre
Le lâcher-prise - Aujourd’hui, je décide d’accepter ce qui est
Exercice #10 : Dire « Oui » à ce qui est
11. Novembre
L’enracinement - Je m’ancre solidement dans le moment présent
Exercice #11 : La posture de l’arbre
12. Décembre
L’introspection - J’ouvre mon cœur pour y laisser entrer la paix
Exercice #12 : Les postures d’ouverture du coeur
Et vous, quelle est votre affirmation positive préférée ? Partagez-la avec nous dans les commentaires !
Découvrez ici nos tenues de yoga écoresponsables fabriquées en France à partir de matériaux recyclés parfaitement adaptées à la pratique de tous types de yoga !
Et pour ne rien manquer des actualités de Géopélie, inscrivez-vous à notre newsletter ici en bas de page 👇 ou ici, nous n'en envoyons que deux maximums par mois !
Laissez un commentaire