Cet article est un complément d’information concernant l’exercice de développement personnel proposé pour le mois de juin dans notre jeu de cartes d’affirmations positives (La joie - La joie me remplit et remplit ma vie.).
Avez-vous déjà eu la sensation que votre joie était gênante ? illégitime ? déplacée ?
Que dans ce monde où malgré les progrès en tout genre, beaucoup de souffrance et de peine subsistent ?
Être joyeuse, profiter de l’instant, ressentir les ondes positives…tout ça peut paraître en sacré décalage avec ce que vit le reste de l’humanité.
Et pourtant ! Comment peut-on diffuser la joie et l’amour autrement qu’en les vivant ?
Comment peut-on donner sans rien attendre en retour, aimer inconditionnellement ou faire rire sans prendre soin de sa propre joie de vivre ?
Oui, la positivité et la joie se propagent aussi rapidement que leur opposé alors autant choisir une vie remplie de soleil.
On vous l’accorde, ça demande un petit effort. Peut-être même beaucoup de travail pour certaines, dont les anciennes blessures sont difficiles à cicatriser.
En ce mois de juin, on vous propose le challenge de réveiller votre joie de vivre !
Mais par où commencer ?
1. Je pratique la gratitude
Ouvrez les yeux avec courage et observez attentivement toutes les petites joies qui sont déjà présentes dans votre vie.
En réalité, vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin.
L'accumulation de matériel n'apporte pas le bonheur, au contraire, il stresse et apporte des soucis.
Le minimalisme et le détachement seront vos deux alliers dans votre quête de joie de vivre.
Chaque matin et/ou chaque soir, prenez le temps de noter dans un carnet 3 choses que vous appréciez dans votre vie et 3 choses positives qui se sont passées dans la journée.
Une bonne douche chaude.
Un rayon de soleil.
Le sourire d’un enfant.
Le bruit du vent dans les arbres.
Votre chanson préférée qui passe à la radio.
Des amies qui vous aiment comme vous êtes.
En faisant cet effort quotidiennement, votre cerveau va peu à peu être reprogrammé pour se concentrer sur les choses positives.
La vie est tellement plus belle quand on voit le verre à moitié plein !
Activez la loi de l'attraction pour faire entrer encore plus de positif dans votre vie.
2. Quels sont les plaisirs simples qui me rendent heureuse ?
Vous êtes vous déjà demandée ce qui vous apportait de la joie ?
Et à contrario, faites-vous certaines choses par obligation, routine ou ennui ?
Pour entretenir votre flamme, il est important de faire le point !
Car même si la joie est un sentiment universel, ses déclencheurs sont aussi variés qu’il y a de personnes sur terre.
Quels sont les petits plaisirs simples de votre quotidien ? Une savoureuse tasse de thé ? Faire une promenade digestive après le dîner ? Lire des romans ?
Quelles activités nourrissent votre esprit, votre créativité ? Ecrire ? Jouer d’un instrument de musique ? Prendre des photos ?
Quelles sont vos passions ? La rando ? Le yoga ? La poésie ?
Quelles sont vos intérêts et bonnes vibrations ? La cuisine ? Les origamis ? Le jardinage ?
Quels sont vos talents, que faites-vous de mieux ? Organiser ? Animer ? Observer ?
Une fois que vous aurez identifié les activités qui vous nourrissent, décidez d’en faire plus !
Si vous optez pour une pratique du yoga au quotidien, voici quelques tips pour rester motivée.
3. Incorporer des activités naturellement joyeuses dans sa routine
Certaines activités sont naturellement synonymes de joie.
Comme danser,
chanter,
écouter de la musique,
cuisiner des bonnes choses,
prendre un bain avec des huiles essentielles,
serrer fort ses proches dans les bras,
dire je t’aime.
Pensez à en incorporer quelques-unes dans votre routine !
4. Changer d’état d’esprit
Une fois que vous avez ouvert la porte à plus de joie dans votre vie, cela va devenir plus simple pour vous, plus naturel de changer d’état d’esprit.
Reste-t-il des amas de négativité ?
Amusez-vous à les neutraliser en les écartant ou encore mieux, en les transformant en sources de plaisir.
Par exemple :
Repasser devant un bon film
Ecouter un podcast en faisant la cuisine ou dans les bouchons
Faire la vaisselle en famille, en discutant
Faire quelques exercices de yoga au bureau
La joie attire encore plus de joie, telle un aimant.
Elle va booster votre créativité, votre confiance en vous et va décupler votre inspiration !
Renouer avec votre cœur d’enfant qui savait très bien :
- Prendre tout son temps
- S’amuser de tout et de rien
- Etre curieux
Ouvrez votre cœur avec des postures de yoga adaptées !
5. Diffuser sa joie
Une fois que la joie aura repris une place de choix dans votre vie, elle va se diffuser naturellement car elle est très contagieuse.
Ce ne sont pas la mauvaise humeur, la peur, la froideur et la morosité qui nous aideront à faire bouger les choses. Alors ensemble, ayons le courage de cultiver notre joie un peu plus chaque jour pour un monde meilleur.
Un monde plus chaleureux, plus drôle, plus léger !
Apprenons à sourire plus souvent, même dans les situations délicates.
Apprenons à manier l’humour pour débouter la négativité.
Vivre dans la joie est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire à vous-même et à vos proches. Les gens joyeux attirent plus de succès et de belles rencontres, les moments difficiles leur sont plus simples à naviguer.
Et vous, avez-vous décidé de cultiver votre joie de vivre ?
Découvrez l’exercice de développement personnel proposé pour le mois de juillet : Comment activer la loi de l'attraction !
Découvrez ici nos tenues de yoga écoresponsables fabriquées en France à partir de matériaux recyclés parfaitement adaptées à la pratique de tous types de yoga !
Et pour ne rien manquer des actualités de Géopélie, inscrivez-vous à notre newsletter ici en bas de page 👇 ou ici, nous n'en envoyons que deux maximums par mois !
Crédits photos :
- Hannah Skelly
- Alex Nicolopoulos
- Jabar Singh
- Brittney Weng
- Chermiti Mohamed
- Daria Magazzu
Laissez un commentaire