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“Lorsque la respiration vagabonde, le mental est agité. Mais lorsque la respiration s'arrête, le mental fait de même”. Respirer pour se relaxer ça s’apprend ! Découvrez la cohérence cardiaque avec nous !
« Marcher empêche que la pensée ne se fige : lorsque je marche droit, mon esprit cesse de tourner en rond… ». Et si on apprenait la marche méditative pour arrêter de ruminer nos pensées négatives ?
Et si vous décidiez de faire du yoga une pratique quotidienne ? Un peu comme le brossage de dents, en bien plus relaxant. Suivez notre guide pour créer votre rituel yoga qui vous transformera de la tête aux pieds.
Il existe 5 familles de postures de yoga : les étirements vers l'avant et l’arrière, les torsions, les inversions et les équilibres. (Re)découvrez quels sont leurs bienfaits et le moment idéal pour les pratiquer.
Il y a mille et une bonnes raisons de pratiquer le yoga, la plus convaincante pour vous sera celle qui répondra le mieux à vos besoins. En voici 28 et nous espérons qu'au moins l'une d'entre elles saura vous convertir !
