Bien dormir.
Le luxe ultime selon mes propres critères.
Avec une alimentation saine et de l’exercice régulier, le sommeil est le 3ème pilier de base pour être en bonne santé et pleine de vitalité.
Vous avez remarqué que vous êtes sensible à l’agencement des pièces et des intérieurs en général ?
Le désordre et le chaos vous génèrent du stress ?
C’est normal.
Le Feng Shui est l’art de créer plus de fluidité dans nos vies, et notamment d’optimiser notre espace vital pour plus de bien-être.
Et si vous permettiez à l’énergie chi de mieux circuler dans votre chambre à coucher ?
Découvrez dans ce billet toutes les astuces Feng Shui pour créer une oasis de sérénité et passer des nuits (vraiment) reposantes.
Qu’est-ce que le Feng Shui ?
Le Feng Shui est une philosophie ancestrale qui nous vient de la Chine.
Formalisée il y a 3000 ans sous la dynastie Tang, la pratique Feng Shui a pour but d’atteindre plénitude du corps et de l’esprit en apportant une attention particulière à l’aménagement de notre style de vie et de nos intérieurs.
A l’origine, le Feng Shui servait à déterminer les emplacements optimaux pour construire les habitations dans des endroits où les flux d’énergie étaient les plus harmonieux.
La philosophie Feng Shui s’appuie sur 3 grands principes :
- Les objets qui nous entourent sont dotés de leur propre énergie
- Les objets sont reliés entre eux et dans le tout
- Tout est en mouvement perpétuel
Les choses à éviter pour une chambre Feng Shui
Avant d’entrer dans les détails de la parfaite chambre Feng Shui, commençons par lister ce qu’il faudrait éviter à tout prix pour pouvoir pleinement bénéficier de cette pratique.
- Les miroirs : évitez les miroirs qui reflètent la lumière et dérangent le repos. Les miroirs stimulent l’énergie Yang, bien trop forte pour un endroit censé être paisible. Cette règle est d’autant plus à prendre en compte si vous êtes en couple car le miroir pourrait avoir une mauvaise influence sur votre relation, par sa représentation de l’intrusion d’une tierce personne, surtout si le lit s’y reflète.
- Les écrans : de manière générale, laissez en-dehors de la chambre téléviseurs, téléphones portables, tablettes et autres écrans, qui sont la source d’agitation et de lumière stimulant l’esprit et les yeux à un moment où vous cherchez justement à vous calmer
- Le désordre : afin de favoriser le repos, gardez une chambre avec peu d’affaires et bien rangées. Le méli-mélo de câbles sous le lit, les chaussettes de la veille qui traînent, les armoires ouvertes, autant d’élément aux antipodes de l’apaisement
- Le travail : retirez de votre chambre tout ce qui pourrait vous rappeler l’agitation et le stress du travail et des corvées administratives. La chambre est un sanctuaire du repos, créez une barrière entre elle et le monde extérieur en ne laissant rien passer. Il vous sera d’autant plus facile de couper mentalement.
- Toutes les connotations à la violence : objets pointus ou tranchants, images agitées, couleurs criardes, motifs envahissants pourraient être des obstacles à la détente
- Les plantes et végétaux : tout comme les miroirs, ils sont chargés d’énergie Yang. Cela représente trop d’énergie et d’activité pour une pièce dédiée au repos
- Les photos qui vous regardent : quelques photos personnelles d’évènements clés de votre vie (mariage, naissance, vacances) sont les bienvenues dans votre chambre à coucher. Mais évitez une accumulation de photos de personnes qui vous regardent, au risque de vous sentir observée
- Les objets aquatiques : comme les aquariums, fontaines, diffuseurs…et toute représentation visuelle de l’élément eau
11 Conseils pour agencer votre chambre à coucher selon la philosophie Feng Shui
Entrons maintenant dans le vif du sujet !
Que faut-il donc faire pour laisser l’énergie circuler dans sa chambre et profiter pleinement de l’effet Feng Shui ?
1. La chambre à coucher du côté Yin de la maison
De manière générale, on privilégiera les pièces situées à l’arrière de la maison pour choisir sa chambre à coucher.
C’est le côté Yin de la maison, là où souvent se trouve le jardin et où aucune route ne passe.
Les chambres sont idéalement situées loin des pièces plus bruyantes et agitées comme l’entrée, la cuisines et la salle de bain.
2. Un lit idéalement placé
C’est l’objet principal de la pièce et son positionnement est crucial pour des nuits paisibles.
D’après la philosophie Feng Shui, il ne doit surtout pas être placé dans l’axe entre porte et fenêtres où l’énergie doit pouvoir circuler librement.
Placez-le donc le plus loin possible de ces ouvertures, sans pour autant le coller contre un mur ni sous une fenêtre.
Près d’une porte ou une fenêtre, vous risqueriez de vous faire surprendre parce ce qu’il se passe en dehors de la chambre.
De même, ne placez pas votre lit sous une poutre, effet d’écrasement et de pression garanti ! Vous ne voulez pas vous sentir menacée pendant votre sommeil !
La tête de lit est idéalement haute en bois ferme ou tapissée et, placée contre le mur.
Pendant la nuit, votre corps produit beaucoup d’énergie pour se régénérer.
Inconsciemment, votre tête a besoin de soutien et de protection, d’où l’importance d’une tête de lit qui offre un bon appui.
Pour l’orientation finale, optez pour dormir la tête à l’est ou au nord pour mieux vous reposer.
Et pour sa hauteur, choisissez de préférence un lit à une hauteur raisonnable : ni à même le sol, ni trop haut.
Vous devriez pouvoir vous assoir sur le bord avec les pieds touchant le sol.
Pourquoi ? Tout simplement pour mieux laisser circuler l’énergie dans la pièce lorsque vous dormez.
Les lits avec des rangements tiroirs en dessous créent un blocage, tout comme les matelas au sol libèrent trop d’espace et de vide.
3. Liberté, égalité, sérénité
Cherchez par tous les moyens possibles l’égalité dans l’organisation des éléments de votre chambre.
De chaque côté du lit, essayez de garder le même espace.
Entre les meubles et le lit, laissez suffisamment de place pour circuler.
Répartissez bien tous les éléments au lieu de les agglutiner dans un coin.
Si vous êtes en couple, choisissez les objets en doublons identiques : tables de nuit, lampes de chevet, coussins, etc…
Si vous êtes célibataire et que vous aimeriez attirer un compagnon de route, faites une place nette dans votre chambre.
Par opposition, enlevez tout ce qui pourrait faire référence à des relations passées et libérez un espace pour cette personne, même symboliquement.
4. Une literie de qualité
Un matelas robuste et confortable est un investissement pour la vie.
Sachant que nous passons un peu moins de la moitié de notre vie à dormir, pensez au confort de votre dos !
Ni trop mou, ni trop dur, le matelas parfait épouse la forme de votre corps pour son repos nocturne.
Si vous le pouvez optez pour un matelas avec une face pour l’été et une face pour l’hiver et pensez à le tourner de temps à autre pour mieux répartir les points d’usure.
5. Bien encadrer son lit
De chaque côté du lit, placez des énergies de soutien comme des tables de chevet.
Pour renforcer l’unité de votre chambre à coucher (et de votre couple), utilisez les objets en paires identiques : des tables de nuit, les lampes de chevet, les valets de chambres ou tout simplement les coussins sur le lit.
6. Les couleurs idéales de murs ou tapisserie
Pensez vote chambre à coucher comme un vrai cocon.
Une chambre Feng Shui a principalement des couleurs claires aux murs et au sol, les meubles sont aussi plutôt clairs.
Des petites touches de couleur vive peuvent être ajoutée ça et là, mais avec parcimonie. Réservez-les de préférence aux objets et à la décoration, sans excès.
Une belle coordination de couleurs douces et apaisantes crée immédiatement l’effet d’un sanctuaire accueillant.
7. Une ambiance tamisée
Une lumière crue et une lampe placée au-dessus du lit sont à l’opposé de la philosophie Feng Shui.
Pour le choix de vos luminaires, dirigez-vous préférablement vers des sources de lumières progressives, des variateurs, des lumières très douces avec abat-jours ou pourquoi pas une guirlande lumineuse.
Une petite bougie d’ambiance peut également s’inviter sur votre table de chevet, à souffler avant de vous endormir bien sûr ;-)
8. Meubles et aménagement de l’espace
Arrondissez les coins de la pièce avec un lampadaire, un petit meuble ou bien même votre coussin de méditation.
Les angles perturbent l’harmonie d’une pièce et « coupent » l’énergie Feng Shui.
Sélectionnez du mobilier arrondi et positionnez-le de manière à couvrir les angles de la pièce.
Trouvez le juste équilibre entre trop et trop peu : certes la philosophie Feng Shui privilégie l’épurement mais une chambre vide ou spartiate pourrait manquer de confort.
9. Rangez votre chambre une bonne fois pour toute
Le rangement est vraiment magique car il apport confort et apaisement immédiat.
Pour ne pas vous trouvez sans cesse en train de ranger, optez pour un système de rangement adapté : une place pour chaque chose et chaque chose à sa place.
Ne surchargez pas vos meubles et assurez-vous des pouvoirs les fermer avec portes ou tiroir. Les étagères ont l’inconvénient de révéler à tout moment ce qu’elles contiennent.
Ce critère est très certainement le plus important de tous pour vous assurer une chambre à coucher 100% Feng Shui.
Affaires qui traînent, bazar encombrant et accumulation d’objets ne pourront jamais vous apporter l’effet zen tant recherché.
Si vous êtes fan de lecture, gardez uniquement le livre du moment dans votre table de nuit et rangez votre collection de livres dans la bibliothèque.
Et le matin en vous levant, n’oubliez pas de faire votre lit !
10. Les matières naturelles à l’honneur
Pour faire le lien entre l’intérieur et l’extérieur, entre la nature et la maison, préférez plutôt le bois pour votre lit et vos meubles.
Le linge de maison en coton, lin ou laine offre un confort inégalé.
Respirants, légers et chaleureux, des draps en matière naturelle laisseront plus facilement passer l’énergie.
11. Une légère touche de déco
Comme vous l’avez compris, l’esprit Feng Shui est la recherche du parfait équilibre.
Ne surchargez donc pas en décoration votre sanctuaire nocturne mais saupoudrez en touches légères quelques objets importants, souvenirs, cadres photos ou œuvres d’art pour une pièce tout à fait unique et qui vous ressemble.
Pour les tableaux, affiches ou poster, optez pour des scènes douces, des paysage ou la nature pour favoriser la tranquillité.
Les représentations sombres, violentes ou dérangeantes pourraient affecter votre sommeil.
Placez-les dans votre champ de vision lorsque vous êtes dans votre lit pour que ce soit la première chose que vous voyez au réveil.
Réarranger sa chambre à coucher peut ne pas être suffisant pour retrouver des nuits paisibles pour certaines d’entre vous.
Et si vous consultiez nos 28 astuces pour mieux dormir ?
Vous pouvez aussi tester la cohérence cardiaque et l’ajouter à votre routine du soir pour plus de tranquillité.
Ou bien tester la marche méditative ou une pratique quotidienne du yoga 😉
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