Nos 5 Cours de Yoga Gratuits Préférés en Ligne

Pratiquer le yoga depuis le tapis de son salon, avec une tasse de thé fumante sur un coin du tapis…

Le rêve non ?

Depuis que j’ai lancé Géopélie et avec mes deux petits garçons, le temps me manque pour me déplacer dans un studio de yoga.

Mais pas question de mettre au placard ma petite routine yoga au quotidien.

La solution ?

Quelques chaînes YouTube bien choisies, dédiées au yoga et qui m’offrent la flexibilité de dérouler mon tapis n’importe où dans la maison, à n’importe quelle heure (ou presque).

Dans ce court billet, je partage avec vous mes 5 chaînes YouTube de yoga préférées dont je ne me lasse pas.

Note : certaines sont anglophones mais avec la vidéo, il est tout à fait possible de suivre le cours même sans (tout) comprendre ;-)

 

1. Yoga Coaching

Difficile de parler de chaîne YouTube de yoga sans parler de Yoga Coaching, la chaîne d’Ariane Albecker avec qui nous avons lancé une jolie collection capsule.

Avec plus de 264k abonnés et plus de 250 vidéos, la chaîne d’Ariane est une vraie mine d’or pour celles qui veulent aller plus loin dans leur pratique.

Le programme pour les débutantes est notamment très populaire. Vous trouverez les séances classées par durée (super pratique quand on a peu de temps) mais aussi par style (Vinyasa, Hatha, Nidra, Yin, Méditation). On adore les défis yoga autour de différents thèmes comme les mudras, la respiration pranayama ou encore méditation.

Nos deux séances coup de cœur :

• Séance spéciale psoas 
• Séance spéciale renforcement du dos 

 

2. Cam's Yoga 

Professeure certifiée Hatha, Yin, Vinyasa, Prénatal avec plus de 1000h de formation, Camille enseigne un yoga traditionnel et bienveillant, dans ses pratiques vous trouverez :

- Des séances dans le respect de soi et de ses limites, sans recherche de performance.
- Une approche douce, accessible et efficace.
- Un lien constant avec les saisons et leur impact sur notre corps pour vous proposer des séances inédites et efficaces
- Une pratique en pleine conscience pour se recentrer, apprendre à se connaître et lâcher prise

Elle propose depuis plus de 3 ans des cours de yoga gratuit tous les dimanches sur Facebook et Youtube, l'un des meilleurs moyen pour découvrir la pratique et se faire du bien.
Découvrez aussi la routine gratuite de 12 minutes pour lâcher prise, un essentiel avant de démarrer votre séance de yoga pour être plus présente.

Si ses cours du dimanches vous plaisent et que vous voulez allez plus loins elle a lancé son studio de yoga en ligne. Un espace complet avec plus de 600 vidéos, 10 professeurs et une 20aines de programmes. Une mine d'or dans laquelle vous pourrez pratiquer le yoga, la méditation, le pilates et même cuisiner !

-> Découvre son studio gratuitement avec 7 jours d'essai 

 

3. Yoga with Kassandra

C’est probablement la chaîne de yoga que j’utilise le plus car les formats et le contenu des séances de yoga Vinyasa correspondent tout à fait à ce que je recherche.

Kassandra a une voix douce et agréable qui vous guide tout le long de la séance avec juste ce qu’il faut comme information pour se sentir accompagnée mais pas « noyée ».

Elle propose des séances de différents formats et différents niveaux. Ses séances de yoga « minimal cue » sont spécialement conçues pour celles qui ont un niveau intermédiaire et qui n’ont plus besoin d’autant d’information : elle donne juste le nom de la posture et reste silencieuse le reste du temps pour une séances vraiment calme et relaxante.

Nos deux séances coup de cœur :

• La séance de 30 minutes hyper complète qui fait travailler tout le corps 
• La séance « minimal cue » que j’adore faire 

 

1. 

4. 4. Boho Beautiful Yoga

A la frontière entre yoga et fitness, les séances de Boho Beautiful peuvent être parfois un vrai challenge mais on finit la séance avec pas moins de fierté.

Toujours filmées avec des paysages de rêve en toile de fond (par exemple les Maldives), les vidéos de Juliana proposent des séances de yoga, de pilates et des méditations guidées pour tous les niveaux.

Elle aime aussi parler de son mode d’alimentation vegan pour une vie plus saine.

Nos deux séances coup de cœur :

• La séance de yoga cardio pour perdre du poids ou bouger tout simplement  
• La séance express de fitness pour affiner les jambes

 

5. Marine Ananda Studio

La chaîne de la souplissime Marine Chapon regroupe plus de 60K abonnés et pour cause !

Avec ses programmes spécialement conçus pour la pratique du yoga à la maison, ses méditations guidées, ses vlogs à travers le monde et ses rituels yoga, on adore se plonger dans l’univers tamisé de Marine. 

Nos deux séances coup de cœur :

• Vinyasa flow, 20 minutes pour se reconnecter à sa puissance féminine 
• Séance de yoga pour soulager son stress 

 

6. Sandra Insoha

La douce Sandra propose des séances de yoga pour tous les niveaux et de différents formats, allant de la morning routine de 10 minutes à la séance complète d’une heure.

Vous trouverez aussi des séances de méditation guidées, des tutos pour faire du yoga du visage mais aussi des bains sonores aux bols de cristal.

Avec plus de 250 vidéos, vous devriez trouver votre bonheur sur la chaîne YouTube de Sandra.

Nos deux séances coup de coeur :

• La séance de yoga express du matin (10 minutes) 
• La séance complète d’une heure pour prendre le temps 

Alors, laquelle allez-vous tester ?

Dites-nous dans les commentaires quelle chaîne vous a plus !

Choisissez ici le type de yoga le mieux adapté à votre propre pratique et inspirez-vous de ces quelques postures pour vous étirer au bureau !

 

Découvrez ici nos tenues de yoga écoresponsables fabriquées en France à partir de matériaux recyclés parfaitement adaptées à la pratique de tous types de yoga ! 

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