Rituels Bien-Être avec la Lune

Je reviens sur le thème passionnant de la Lune dans ce nouveau billet. 

Tout un article a été précédemment consacré à la pratique du yoga en fonction de l’énergie lunaire.

Mais aujourd’hui, ce sont des rituels autour de la Lune dont je souhaite parler.

La Lune peut nous servir de guide spirituel et son énergie peut nous aider à notre développement personnel.

Créer ses propres rituels de Lune, c’est s’accorder du temps pour soi et faire le point, se détendre et se libérer de ses émotions.

Une invitation à ritualiser le cycle de la Lune pour bénéficier de son énergie et cheminer sur le sentier du développement personnel.

Qui suis-je ? Quelle sont mes envies ? Quels sont mes objectifs ?

A réaliser à chaque Nouvelle ou Pleine Lune mais aussi à chaque équinoxe et solstice.

La révolution de la Lune autour de la Terre correspondant à peu de chose près au cycle féminin, je trouve intéressant de se pencher sur le sujet pour honorer son féminin sacré. 

A la nouvelle Lune, les énergies sont au plus bas, le moment propice pour l’introspection et le choix de nouvelles intentions.

A la Lune croissante, l’énergie et la lumière s’intensifient. C’est la phase de concrétisation des intentions.

A la pleine Lune, la luminosité est à son comble. Nous récoltons les fruits de nos efforts.

A la Lune décroissante, l’énergie et la lumière décroient. C’est le temps du bilan et de tri, afin de décider ce que nous allons garder ou ce dont nous allons nous débarrasser.

Avant de commencer votre rituel de lune, déterminez un espace sacré dans votre maison dans lequel personne ne viendra vous déranger.

Assurez-vous que calme et intimité soient respectés.

Prenez une douche, allumez une bougie ou préparez-vous un thé avant de vous lancer !

Pour chaque phase de la Lune, découvrons des rituels adaptés aux énergies du moment pour vivre en harmonie avec les cycles de la nature.

Rituels de Nouvelle Lune

En cette première phase du cycle lunaire, phase de croissance et de renouveau, prenez un nouveau départ et définissez vos objectifs.

Quelles sont vos intentions en ce moment ?

Rituel : attendez un moment propice à l’introspection comme après une méditation ou une séance de yoga pour vous atteler à votre rituel de nouvelle Lune.

Vous saurez intuitivement que le moment est bon lorsque vous aurez sincèrement envie de commencer cet exercice, que votre esprit est clair et apaisé.

Dans un petit carnet ou sur une feuille libre, couchez 1 à 3 de vos intentions.

Cela n’a pas besoin d’être compliqué et doit venir vite et naturellement.

Exemples :

• me coucher tous les soirs à 22h00
• commencer chaque jour par un moment de gratitude / méditation / yoga
• dire non aux sorties qui ne me font pas envie
• demander plus d’aide aux membres de ma famille
• simplifier les repas
• ne plus regarder mon téléphone après 20h00
• être plus consciente de mes achats
• etc…

Très important : formulez vos intentions au présent et à l’affirmative.

Par exemple «Je me couche chaque soir à 22h00 pour une bonne nuit de sommeil. »

Chaque jour, prenez le temps de relire vos intentions ou de vous les remémorer consciemment.

Ainsi, elles auront plus de chance de se concrétiser.

Rituels de Pleine Lune

En cette phase du cycle lunaire, l’énergie est à son comble.

C’est le moment de faire un état des lieux sur les intentions posées en début de cycle.

La Pleine Lune est un moment de transition qui nous invite au lâcher-prise.

Que s’est-il passé depuis la dernière Nouvelle Lune ?

De quoi ai-je encore envie ?

Que vais-je laisser de côté ?

Rituel : Pour marquer ce temps fort du cycle lunaire, plusieurs possibilités s’offrent à vous.

Vous pouvez inclure une salutation à la Lune dans votre séance de yoga.

Enchaînement de postures plus douces que la salutation au Soleil, la salutation à la Lune nous fait travailler souplesse et équilibre, tout en apaisant l’esprit.

Vous pouvez aussi écrire dans votre journal les choses pour lesquelles vous avez de la gratitude.

Ou bien lister les choses dont vous voulez vous débarrasser.

Profitez de ce temps charnière pour faire un exercice de sophrologie, une séance d’hypnose (voici ma préférée) ou de cohérence cardiaque.

Si la météo est clémente, profitez de la lumière de la Lune pour effectuer une petite promenade nocturne méditative et vous « baigner » littéralement dans sa lumière.

Marcher dans le calme est très apaisant et permet de se reconnecter à la nature.

A cette occasion, remplissez une gourde d’eau et exposez-la quelques heures aux rayons de la Lune pour faire votre « eau lunaire ». En la préparant, n’oubliez pas de formuler vos intentions.

Vous pouvez boire ou arroser vos plantes avec cette eau lunaire.

Si vous avez des pierres semi-précieuses, c’est le moment idéal pour les nettoyer et les purifier au palo santo ou à la sauge.

Autres idées de rituels pour les changements de cycles lunaires

Il y a une infinité de manières de célébrer les points culminants du cycle lunaire.

Seule votre imagination en est la limite.

Voici quelques idées supplémentaires pour enrichir vos rituels de Nouvelle Lune, Pleine Lune ou de changement de saison.

• L’écriture intuitive appelée aussi « journaling » : dans un cahier réservé à cet exercice, écrivez ce qui vous passe par la tête, sans vous censurer. Un souvenir, un rêve, une émotion, une pensée ? Laissez-les prendre vie sur le papier

• Le dessin intuitif : munissez-vous de vos crayons ou de vos pineaux et laissez votre main transcrire sur la feuille blanche vos ressentis du moment. Exercice profondément relaxant et quelque peu exotique car de nos jours, qui prend le temps de dessiner et de se reconnecter à sa créativité ?

• La danse intuitive : encore un exercice intuitif où vous seule êtes maître à bord. Choisissez une musique qui vous fait vibrer au sens le plus littéral du terme et laissez la mélodie guider votre corps, sans attente ni but.

• Une séance de yoga : c’est l’occasion de dérouler votre tapis pour une séance de yoga restauratrice. Pour vous reconnecter à vous et faire la paix dans votre esprit.

• Respirations et méditations : parfois difficile à mettre en place au quotidien, profitez des moments charnières du cycle lunaire pour faire des exercices de respiration et de méditations.

• Tirez un oracle : si vous avez un jeu de carte d’oracle, c’est le moment de le sortir de son tiroir. Etalez les cartes devant vous et tirez-en une. Laissez-vous guider par son message.

• Purification à la sauge ou au palo santo : à chaque changement du cycle lunaire, vous pouvez purifier votre intérieur en faisant brûler un bâton de sauge ou de palo santo. Laissez la fumée emplir tout l’espace et marchez partout où l’énergie est en train d’être nettoyée.

• Méditation olfactive : si vous avez un diffuseur d’huiles essentielles, vous pouvez l’utiliser lors des Nouvelles et Pleines Lune en déposant quelques gouttes de votre huile essentielle préférée dans votre diffuseur. Les huiles essentielles ont des vertus relaxantes et purifiantes, comme la lavande ou ravintsara par exemple.

Pratiquiez-vous déjà des rituels de Lune avant d’avoir lu ce billet ?

Si oui, quels rituels préférés-vous ?

Et si non, ce billet vous a-t-il donné envie de vous lancer ?

Partagez vos expériences avec la communauté dans les commentaires !

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